青岛安宁心理医院提醒警惕长期压力、睡眠不好、烦躁易怒、周身不适

  　　人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。

　　植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其中多数因素是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻失败等。

　　压力太大会造成植物神经紊乱，这个说法是正确的，除此之外还会出现烦躁、失眠、没有食欲、失去味觉，常见的病例就是头痛头晕、失眠多梦、心痛心悸等等。

　　案例一

　　她是一名白领，年龄30岁，升职半年后的她，只要一开会发言就会拉肚子，而且憋都憋不住的那种，好多会议都迟到，这让公司的上级领导非常的不满意。

　　一开始并没有在意，只是认为自己的肠胃不好，每次发作就会吃肠胃药症状是减轻了，但是一旦停药症状就又反复出现，后来被诊断为肠易激综合征，也叫肠功能紊乱，这种疾病发作的原因与情绪异常导致的肠道运动异常和内脏感觉异常有关，大多数是心理原因，以及压力大在作祟。

　　针对她的情况吃治疗肠功能紊乱的药物以外还要给予对症抗焦虑以及心理综合治疗，患者的症状很快就减轻了很多。

　　案例二

　　一名40岁的男士，工作上他非常的成功，但是睡眠上却不是很好，只要一有重要的事情，晚上肯定是睡不着，几乎整夜的失眠。

　　一开始他吃安眠药来维持睡眠，可是时间一长就不行了，自己的思维变迟钝了，记忆力也非常的差，有的时候喊别人的名字都有要反应半天，后来经过确诊是植物神经紊乱，经过心理疏导以及药物治疗，症状明显改善了。

失眠引起的植物神经功能紊乱

　　植物神经功能紊乱患者，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，患者深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为植物神经紊乱的失眠症。

　　失眠引起的植物神经紊乱患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

　　植物神经紊乱的症状可以说千变万化，常见的症状有：

　　1、患者的精神状态不是很好，经常情绪不稳、焦虑烦躁、紧张等等。

　　2、患者的神经系统会出现头痛头晕、头部憋胀、头晕麻木、两眼胀疼或者是干涩、患者的四肢会出现沉重难受、身疲乏力、入睡困难、睡眠浅、早醒梦多、健忘记忆力差注意力不集中、反应迟钝等等。

　　3、患者心脏会出现胸闷气短、憋气、心慌、濒死等症状。

　　4、患者的胃肠会出现没有食欲、进食无味、消化不良、恶心呕吐、打嗝烧心、腹胀腹痛、便秘腹泻、喉咙哽咽等。

　　以上的这些症状就是植物神经紊乱的表现，这些症状虽然很平常，但是在医院里做各种检查也查不出病，或者是误诊，临床来说是属于心病。

　　 温馨提示：生活中内向、压力大、生活不规律的人很容易患上植物神经紊乱。如果你的生活或者工作感到压力大的话一定要注意缓解。

●植物神经紊乱缓解方法

　　●1、运动松弛法：

　　患者应该多户外运动，比如散步、打球、游泳等这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，也有利于调节我们的植物神经。2、倾诉松弛法：

　　心理疏导是非常关键的一步棋，当患者遇到不好的事情时，要及时缓解不要憋在心里，多去与身边知心的朋友聊聊，这样对我们的病情或者心理都是有很大的帮助。3、规律松弛法：

　　生活中的我们要培养良好的习惯，喝酒不要贪杯，看电视或者手机不要数小时。

　　青岛安宁心理医院温馨提示

　　若出现以上问题，甚至严重到影响正常的生活及工作时，应该前往专科就诊，医生评估病情后进行对症治疗。